しなやかで質のいい筋肉と身体づくりのために良質な水が必須

練習や試合で大量の汗をかくアスリートにとって、水は大切な存在。海外のメジャートーナメントでも複数回の優勝を経験、現在はツアー解説やTV出演、ジュニア育成などで大忙しのプロゴルファー・丸山茂樹さんも水にはこだわりをもっています。日常生活における水とのつき合い方をうかがいました。

ツアー中の体調管理はすべて自分で。水をたくさん飲むことを心がけています

ゴルファーは、野球選手やサッカー選手とは違い、専属の栄養士がついて食事の細部にまで気を使うというようなことはない。海外のメジャー選手を見ていても、ジャンクフードを頬張っているシーンをよく見る。

「ゴルファーって個人プレーなので、スポーツトレーナーやキャディはチームとしては抱えていますが、体調は自己管理。今も昔も好きなものを食べるのが僕のルールです。アメリカで試合に参戦していた間は、LA中のレストランに行きましたね」。今はシーズンオフの1月~3月はLAに、4月~12月は日本にいて、トーナメントの解説やメディア出演などをしている丸山プロ。

「僕はお酒を飲まないので、食事中は、外食のときはお茶などを、自宅では水をたくさん飲みます。水にはこだわりがあるので、自分で情報を集めて、いいと思ったものを飲みますよ。クリニックの先生の仲間もいるので、常に情報はインプットしています」という。

体調管理のためにサプリを摂ることもあるそう。「ハマると3カ月はまず試してみるタイプ。いまは毎朝シークァーサーの原液をお水で割ったドリンクを一杯飲むのが日課。これをはじめてから体調がいい気がします。

ショットの前に水をひと口。これを崩すとゴルフの調子も乱れる

「僕はショット前のルーティーンを絶対に崩したくないタイプ。キャディもそれをわかっているから、アドレスに入る前に必ず水を渡してもらうのがお決まりでしたね。そのときにたまたま流行っていた水素水だったり、酸素水などを飲んだりしていました。一口飲んでからアドレスに入る」。

「このルーティーンで、ラウンド中は2ℓ〜3ℓは水分を摂っていますね。当時のオーストラリア人のトレーナーがとにかく水を飲めという人だったので、トレーニング中もたくさん飲んでいました。だから、ゴルフ場でも外でも、トイレのチェックが同時に必要なんです(笑)」。

水の大切さを実感したプロゴルファー時代

「筋肉疲労にはお水が絶対に大事だと思います。脚や体が突っ張ったりするのはミネラルや水分不足。スポーツをしているとついつい夢中になって水分補給を忘れがちですよね。そうすると後々、体の疲労感が強くなるけれど、いいお水をたくさん飲んでいると疲労感も違ってくるし、筋肉のしなやかさも変わると思います」。

「コースの外でのトレーニング中も体内のサーキュレーションシステム(循環)を活性化させるために質の良い水を摂って、老廃物の排泄するのが一番いいのかなと思います。そのおかげで、3ヶ月に1度血液検査をしていますが、とにかく健康。風邪もひかないですしね。胃もたれもしないですし、朝から焼き肉も食べれますよ!」

来年50歳を迎えるにあたり、体内からリフレッシュ

「マッサージにもよく通っていたけれど、今は週に一度電気治療に行っています。これがすごくスッキリするんです。来年50歳なので身体を内側からもリフレッシュさせたいと思い、質の良い水をたくさん飲むように心がけています」。

リオに続き、東京オリンピックでもヘッドコーチに

リオオリンピックにつづき、東京オリンピックでもヘッドコーチを務めることが決まった丸山プロ。ゴルフは個人でチームがあるので、監督がそこに入って何かをするということは実はないという。

「僕は、選手からどんな質問をされてもすぐに答えられるように準備をするだけ。例えば、「このコースのマネージメントどう思いますか?」と聞かれたときに明確に応える。「この芝からの打ち方がわからないんですが教えてもらえますか?」と言われたときに、少しの不安も与えることなくすぐに応えられるようにする。選手がリラックスできるように盛り上げる。選手の気持ちを広報として記者に伝える。これが僕の役目だと思っています。

オリンピックが終わって、選手に「2週間楽しかったです」と言ってもらえればそれで満足です。自分が監督であっても、表彰式で君が代を聞けたら泣いちゃうかも(笑)」。丸山プロがヘッドコーチを務めるとなると、2年後に迫ったオリンピックがますます楽しみです。

 

還元水素水生成器 TK-HS92

パナソニック独自の7枚の電極で、水素をたっぷりと生成し、胃腸症状の改善を目的とした還元水素水をつくる家庭用医療機器。胃もたれや胃の不快感に悩む方におすすめ。ディスプレイには水素濃度やORP値(水が物を酸化または還元させる電気的エネルギー)の目安を表示。飲料のほか、料理や洗顔、食器のつけ置きなど、用途に合わせて「水質切換ボタン」で8種類の水をつくり分けられるのも便利。

オープン価格(パナソニック)

医療機器認証番号229AKBZX0008000

詳しくはこちら

 

丸山茂樹(プロゴルファー)

日本大学で活躍、アマ37冠で1992年にプロ入り。マルちゃんの愛称で親しまれ、日本ツアーでは通算10勝、2000年からPGAツアーに本格参戦し、通算3勝をあげる。2002年には伊沢利光プロとのコンビで、EMCゴルフワールドカップを制している。2016年リオデジャネイロ五輪では、ゴルフ日本代表ヘッドコーチを務め、2020年東京五輪でもヘッドコーチを務める。

現在は、ゴルフ中継の解説者をはじめ、さまざまなメディアにて活躍するかたわら、一般財団法人丸山茂樹ジュニアファンデーションの代表理事として、ジュニアゴルファーの育成にも力を入れている。

 

気の利いたゴルフおみやげはスマートゴルファーのお作法 Vol.16

バカンスでもビジネストリップでも、帰りにはちょっと気の利いたおみやげを忘れない。そんなスマートな振る舞いがさらりとできるアナタでも、ウィークエンドのゴルフは少し厄介。コースで調達できるものは限られるし、場所はかなり郊外であり、渋滞が気になって寄り道するのも避けたいところ。であれば、頼りになるのは高速のPA。つきなみなおみやげしかなかったのは昔のこと。今は選ぶのに悩むほど種類も豊富、しかもこだわったモノが数多く揃っている。

9月に入っても真夏と変わらぬ暑い毎日が続く様子。おみやげでも涼しげなものが喜ばれるはず。こってりと甘い、ボリュームのある、といったスイーツではなく、見た目にも、口に入れても、少しでも暑さを忘れさせてくれるモノ、期待されてます。

スーパージンジャー

阪和自動車道・紀ノ川SA・下り

生姜は和歌山、粗糖は種子島など原材料のすべてが国産。関西のソウルドリンクであるひやしあめよりも、さらに生姜の辛味を強調しているジンジャーシロップだ。炭酸水で薄めて、レモンを絞ればフレッシュジンジャーエール、ウォッカを加えたらモスコミュール、もちろん焼酎との相性も抜群だ。アイスティやかき氷にプラスするのも効果的。風味豊かで刺激的な大人仕様のジンジャーシロップは、まだまだ暑い日々には喜ばれそうだ。

¥1,980 tel:073-461-8555

亀久堂 くず餅

西名阪自動車道・香芝SA・上り

涼しげな見た目から、夏の和スイーツとして人気のあるくず餅。葛粉の原料となる葛の中でも、特に高級品として広く知られているのが吉野葛だ。その本場である奈良県吉野で、昔ながらの寒晒し製法を守り、吉野葛と向き合ってきた亀久堂本舗のくず餅。自家製の上質な吉野本葛を使用した、特有の粘りと舌ざわり、喉越しのよさが特徴。冷蔵庫で少し冷やして、きな粉や黒蜜をかけて。トラディショナルな夏の味はまだまだ活躍してくれる。

¥648 tel:0745-78-8500

気の利いたゴルフおみやげはスマートゴルファーのお作法 Vol.15

バカンスでもビジネストリップでも、帰りにはちょっと気の利いたおみやげを忘れない。そんなスマートな振る舞いがさらりとできるアナタでも、ウィークエンドのゴルフは少し厄介。コースで調達できるものは限られるし、場所はかなり郊外であり、渋滞が気になって寄り道するのも避けたいところ。であれば、頼りになるのは高速のPA。つきなみなおみやげしかなかったのは昔のこと。今は選ぶのに悩むほど種類も豊富、しかもこだわったモノが数多く揃っている。

女性に手渡すおみやげはなかなか難しい。スイーツやフルーツは手堅い選択とはいえ、勝敗を分けるのは、その中で何を選ぶかだ。まだまだ人気の高いパンケーキの人気店と本気のフルーツジュース。どちらも女性の好感度は大のはず。

味皇セット

(阪和自動車道・岸和田SA・上り)

決められた有田みかん農家のみが、このみかんジュースのために栽培した高級温州みかんを厳選。みかんの果実を半分にカットし、そっとやさしくカット。断面から果皮の油分が入らないように圧搾する。720mlのビン1本あたり、約25~30個分のみかんを搾ったジュースは、濃厚でコクがありながら、さっぱりとしたキレのある口当たり。和歌山産の桃ジュースとセットで。コンビニなどで見る果汁100%とはまったく異なる本物感がある。

¥2,916 tel:072-479-2270

 

gramプレミアムパンケーキ

(名神・吹田SA・上り)

2014年に大阪心斎橋でパンケーキ専門店として誕生したgramから登場したおみやげ。独自ブレンドの粉によるふわふわ食感の生地は、おみやげになっても存在感十分。いつも込み合う人気店の味をSAでゲットして、簡単に自宅でも楽しめる。パンケーキはまだまだ女性にとってはキラーアイテム。おみやげとしてもかなりの高得点が期待できる。

¥1,300 tel:06-6388-5850